По статистике только 30% людей в нашей стране знают и умеют правильно чистить зубы. А ведь от этого напрямую зависит здоровье полости рта. Желая повысить статистику, и конечно, с заботой о вашем здоровье, расскажем о технике чистки зубов.
То что чистить зубы нужно 3 минуты знают многие, но соблюдают только ответственные. Если чистка занимает меньше времени, то становится бесполезной.
Уделяйте внимание не только минутам, но и технике:
Смочите щетку теплой водой и нанесите на нее тонкую полоску зубной пасты.
Начинаем с дальних зубов верхней челюсти, двигаясь слева на право. Держим щетку под углом 45 градусов и делаем “выметающие” движения сверху-вниз. От задних зубов переходим к передним и от внешней стороны к внутренней.
Нижнюю челюсть чистим в такой же последовательности. Не нужно сильно надавливать на щетку.
Теперь смыкаем челюсти и круговыми движениями делаем массаж десен.
Не забываем почистить язык.
Полоскаем рот водой. Процедура окончена.
Не забывайте после каждой чистки промыть щетку.
Обязательно чистите зубы утром и вечером перед сном. За ночь на зубах скапливаются бактерии, поэтому утренняя процедура должна быть до завтрака. А после еды прополоскайте рот водой.
Поделиться
