КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?

По статистике только 30% людей в нашей стране знают и умеют правильно чистить зубы. А ведь от этого напрямую зависит здоровье полости рта. Желая повысить статистику, и конечно, с заботой о вашем здоровье, расскажем о технике чистки зубов.

То что чистить зубы нужно 3 минуты знают многие, но соблюдают только ответственные. Если чистка занимает меньше времени, то становится бесполезной.
Уделяйте внимание не только минутам, но и технике:

Смочите щетку теплой водой и нанесите на нее тонкую полоску зубной пасты.

Начинаем с дальних зубов верхней челюсти, двигаясь слева на право. Держим щетку под углом 45 градусов и делаем “выметающие” движения сверху-вниз. От задних зубов переходим к передним и от внешней стороны к внутренней.

Нижнюю челюсть чистим в такой же последовательности. Не нужно сильно надавливать на щетку.

Теперь смыкаем челюсти и круговыми движениями делаем массаж десен.

Не забываем почистить язык.

Полоскаем рот водой. Процедура окончена.

Не забывайте после каждой чистки промыть щетку.

Обязательно чистите зубы утром и вечером перед сном. За ночь на зубах скапливаются бактерии, поэтому утренняя процедура должна быть до завтрака. А после еды прополоскайте рот водой.

читайте также